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3 batidos para adelgazar. Recetas de Salud.

3 batidos para adelgazar. Recetas de Salud.

Si deseas deshacerte de kilos y centímetros adicionales en la cintura, ya lo sabes que tienes que mantener una nutrición sana, positividad y actividad física.


Y en este camino tus ayudantes son las bebidas saludables, como los batidos de frutas y verduras, son ayudantes confiables en este asunto. Hoy hemos preparado 3 batidos para acelerar el metabolismo, mejorar la función intestinal y limpiar el cuerpo.

Este set de cócteles se llama Semáforo. Puedes usar cualquiera de estos batidos para reemplazar una de las comidas o para una merienda en el trabajo, y si deseas organizar un día par limpiar el organismo puedes tomar todos batidos durante el día y beber suficiente agua.

Al final del día, se sentirá ligero en todo el cuerpo.

Cuando tomes todos batidos en el mismo dia, siempre debes comenzar con un batido amarillo, para la comida sea mejor comer un batido rojo y para la cena un batido verde.
Pero, estas recetas son tan buenas que puedes tomar estas bebidas saludables en cualquier momento del día y agregarlas a su dieta adecuada o reemplazarlas con una de las comidas. No pierdas estas maravillosas recetas.

Recetas batido complejo «Semáforo»

Batido rojo
Ingredientes:
+ 1 remolacha hervida de tamaño mediano (se puede usar remolacha cruda),
+ 1 zanahoria cruda mediana,
+ 1 manzana,
+ un trozo de raíz de jengibre (puede reemplazar el jengibre molido – 0.5 cucharadita),
+ 1 vaso de agua.

Preparación
1. Lavar y pelar las verduras, cortarlas en trozos, pelar las manzanas del cortarlas en trozos. Pelar la raíz de jengibre (un trozo de unos 3 cm).
2. Poner todo en una licuadora y agregar 1 taza de agua. Batir hasta que quede uniforme.
3. Cuando se consume, se puede agregar 1 cucharada de yogur natural al batido.

Batido amarillo
Ingredientes:
+ 1 mango,
+ 1 manzana,
+ 1 zanahoria,
+ 1 vaso de leche vegetal (avena, soja o almendras).

Preparación
1. Pelar las frutas y las zanahorias cortarlas en cubos, ponerlas en la licuadora y verter la leche.
2. Batir hasta que quede homogénea.

Batido verde
Ingredientes:
+ 1 pepino,
+ 1 manzana,
+ 3-4 ramitos de apio,
+ jugo de medio limón,
+ 1 vaso de agua.


Preparación
1. Lavar, pelar una manzana, pepino y apio y cortar en trozos pequeños.
2. Poner todo en una licuadora, exprimir el jugo de limón y agregar agua, batir bien.



Vídeo: Consejos y Recetas


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